5 sätt att hantera en dålig dag

Att humör och mående varierar från och till är ingenting konstigt. Det är inte heller konstigt att ha dåliga dagar. Jag personligen har upplevt perioder där jag knappt haft några bra dagar alls, men även perioder där jag knappt haft några dåliga dagar. Det är något som förändrats nu när jag tagit mig ur depressionen och mår så väldigt mycket bättre överlag. Entreprenören Therese Lindgren, som vi hittar på Sociala medier, Youtube, hennes blogg och som författare, beskrev just det så bra i sin bok Ibland mår jag inte så bra. Hon skrev ”Jag är en lycklig person med dåliga dagar, inte en olycklig person med bra dagar”.

Jag har en historia med psykisk ohälsa där jag fått kämpa med depression, ätstörningar, panikångest och mina diagnoser ADHD och GAD. Det har varit väldigt tufft då det inte ”bara” varit den kampen jag fått kämpa, utan även att samtidigt hantera allt man ”ska” göra som tonåring. Då syftar jag på saker som skolan, eventuella fritidsaktiviteter, träffa vänner och i mitt och många andras fall; hinna med båda familjerna då föräldrarna är skilda.

Hur som helst tror jag inte att man kan bli kvitt de dåliga dagarna helt och har därför listat några saker att göra på dessa dagar för att må lite bättre.

Tips dålig dag

Annonser

En dag för mig själv

Hej, hoppas ni mår bra! 

Igår var en riktigt hemmadag. Jag var ledig från jobbet och satt osminkad i en mysig stickad tröja och pluggade med inslag av planering. Det där med planering har gått från att skriva att göra-listor och skriva upp viktiga datum till att gå all in med en bullet journal.

 

IMG_2683
Jag gjorde ett försök förra året också men gick igenom en tuff period med sjukskrivning för utmattningssyndrom. Efter det byggde jag sakta men säkert upp min vardag igen och hade inte orken att rita och fixa med en bullet journal. Det tar trots allt rätt mycket tid; tid som i mitt fall är värd det då jag älskar att sitta och pyssla med småsaker.

IMG_2682


Idag väntar jobbet igen. Jag älskar mitt jobb men just sådana pass som imorgon är tuffa. Inte för att det är långt, jag jobbar bara fyra timmar, men för att jag börjar 11.30 och har sen fyra timmar framför mig utan varken rast eller lunch. Jag känner liksom inte för att äta lunch 10.30 innan jag ska åka men samtidigt ska jag då försöka hålla mig till 16 när jag kommer hem. Jag brukar försöka äta någon form av brunch innan jag åker men jag blir hungrig ändå.. Haha, vilket dilemma. Hur fungerar ni? Äter ni på speciella tider?

Trevlig helg kära ni ♥